วันศุกร์ที่ 30 มิถุนายน พ.ศ. 2560

การเลี้ยงลูกยังไงให้ประสบความสำเร็จ



เมื่อพ่อแม่ทุกคนมีลูกแน่นอนว่าการเลี้ยงดูถือเป็นสิ่งที่พ่อแม่ทุกคนนั้นยินดีที่จะกระทำให้เพียงเพื่อขอให้ลูกๆ ของพวกเขานั้นเจริญเติบโตขึ้นมาอยู่ในสังคมได้อย่างปกติ ถึงกระนั้นสิ่งที่พ่อแม่ทุกคนมีความคาดหวังและมีความต้องการอยู่เสมอก็คือ นอกจากจะให้เด็กน้อยคนนั้นเติบโตขึ้นมาด้วยการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์แล้ว ก็ย่อมอยากที่จะให้เขาเป็นคนดีด้วยเช่นเดียวกัน แล้วพ่อแม่เองจะทำอย่างไรได้บ้างเพื่อให้ลูกได้ดี ลองมาศึกษาวิธีการที่น่าสนใจกัน
  1. ใช้เหตุผลในการเลี้ยงดู – การทำให้เขารู้จักซึมซับการใช้เหตุและผลจะทำให้เด็กรู้สึกว่าไม่ว่าจะกระทำเรื่องอะไรก็แล้วแต่มันจำเป็นจะต้องมีเหตุและผลด้วยกันทั้งนั้น ไม่ใช่ว่าอยากจะทำอะไรตามใจตัวเองได้เสมอไป เพราะการเลี้ยงแบบตามใจโดยปราศจากเหตุผลที่ดีจะทำให้เด็กติดนิสัยเคยตัวจนไร้ซึ่งเหตุผลในการใช้ชีวิตข้างหน้า
  2. สอนให้รู้จักผิดชอบชั่วดี – การสอนในความจริงที่ว่าสิ่งไหนดีและสิ่งไหนไม่ดีคือสิ่งสำคัญที่จะทำให้เด็กเหล่านี้ได้เรียนรู้ว่าเมื่อทำดีผลตอบรับที่ได้คืออะไร และถ้าหากทำไม่ดีผลตอบรับที่ได้จะเป็นอย่างไร โดยกรสอนแบบนี้ควรสอนในสิ่งที่เกิดขึ้นจริงไม่ใช่สอนแบบจินตนาการหรือชอบทำเป็นคำพูดคำจาหลอกๆ เพื่อให้เด็กแค่รู้สึกกลัวในช่วงเวลานั้น
  3. เข้าใจในความคิดของลูกด้วย – แม้ว่าเขาจะเป็นเด็กแต่บางครั้งเด็กๆ เหล่านี้กลับรู้สึกว่าตัวเองโตมากพอที่จะมีความคิดเป็นของตัวเองบ้าง และต้องการที่จะนำเสนอความคิดต่างๆ ให้กับพ่อแม่ได้รับรู้ สำหรับผู้เป็นพ่อแม่เองเมื่อลูกมีการออกความคิดเห็นหรือนำเสนอก็ควรที่จะรับฟังพร้อมกับพิจารณาดูบ้าง ไม่ใช่จะเอาแต่ความคิดของตัวเองเป็นหลัก เพราะเมื่อทำแบบนี้เด็กจะรู้สึกไม่อยากคิด ไม่อยากเสนอความคิดเห็นใดๆ ทั้งสิ้น
  4. สังเกตพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงของลูกอยู่เสมอ – เด็กเมื่อช่วงเวลาก้าวผ่านในแต่ละวัยนั้นพฤติกรรมต่างๆ ก็ย่อมที่จะเปลี่ยนแปลงไป นี่เป็นสิ่งที่พ่อแม่เองต้องคอยสังเกตสิ่งเหล่านี้จากลูกอยู่ตลอดเวลาว่าในช่วงอายุแบบนั้นมีสิ่งอะไรที่ผิดปกติไปจากที่เคยเป็นหรือไม่ ถ้าหากมีพฤติกรรมที่แปลกหรือไม่น่าไว้ใจให้รีบพูดคุยกับลูกด้วยถ้อยคำสุภาพและใช้เหตุผลในทันที อย่าปล่อยปะละเลยเอาไว้นาน
  5. ให้โอกาสเขาได้ทำในสิ่งที่รักที่ชอบ – เด็กๆ ทุกคนย่อมมีสิ่งที่รักและชอบแตกต่างกันออกไป ซึ่งอาจจะเป็นไปด้วยวุฒิภาวะที่ตามวัยหรือความชอบส่วนตัวก็ตามแต่ หากไม่ใช่สิ่งที่เสียหายก็ควรที่จะปล่อยให้เขาได้มีโอกาสได้ทำในสิ่งนั้นๆ ตามที่ต้องเองต้องการ
บทความดีๆ จาก http://www.free-articles-zone.com

วันพุธที่ 28 มิถุนายน พ.ศ. 2560

การบำรุงสายตา มีวิธีอย่างไรบ้าง


ในยุคนี้เป็นยุคของเทคโนโลยีติดต่อสื่อสาร ยุคของ Social Media ครองเมือง ซึ่งก็มีเทคโนโลยีและอุปกรณ์มากมาย ที่คนส่วนใหญ่ของยุคนี้ขาดไม่ได้นั่นก็คือ สมาร์ทโฟน (Smartphone)
ซึ่งบางครั้งเราก็อาจใช้เจ้าสิ่งนี้มากจนเกินไป อีกทั้งแสงจากจอของสมาร์ทโฟน (แสงสีฟ้า) นั้นก็อาจเป็นอันตรายต่อดวงตาของเราได้ในระยะยาวค่ะ
เพราะการใช้งานสมาร์ทโฟน โดยทั่วไปเราก็มักถือเข้ามาใกล้ระดับสายตาพอสมควร นั่นเองค่ะ
ดังนั้น หากเราเริ่มคิดที่จะถนอมสายตาของเราไว้ ให้แจ่มใสอยู่เสมอแล้วละก็ เราควรที่จะหาวิธีในการถนอมสายตาและบำรุงควบคู่ไปด้วยนะคะ

วิธีการถนอมและบำรุงสายตาง่ายๆ

แว่นถนอมสายตา
เห็นได้ชัดที่เด็กๆ บางคนเริ่มมีปัญหาสายตากันตั้งแต่เด็กเลย ที่มีผลกระทบมาจากการใช้สายตาด้วยวิธี ที่ไม่ได้รับการป้องกันแต่อย่างใด
โดยผู้ใหญ่ที่ไม่ค่อยมีเวลาดูแลลูก ก็อาจจะปล่อยปะละเลยให้เด็กๆ เล่นคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟน จนส่งผลให้เด็กสายตามีปัญหาในเวลาต่อมานั่นเองค่ะ
หากเราทุกคนหันมาใส่ใจกับ การดูแลดวงตาของเรามากยิ่งขึ้นแล้วละก็ เราก็ควรที่จะใส่ใจในการบำรุงรักษาและถนอมสายตาของเราและคนที่เรารักรอบข้าง ให้มีดวงตาที่แจ่มใสสุขภาพดี และใช้งานได้ดีแบบนี้ไปนานๆ กันดีกว่าค่ะ

วิธีบำรุงดวงตาง่าย ๆ มีวิธีอะไรบ้าง?

1. ใส่แว่นที่มีเลนส์กันแสง ในขณะที่ใช้คอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟน เป็นต้น หรือในกรณีขับรถตอนกลางวันที่มีแดดจ้า ก็ควรมีแว่นกันแดดไว้ใส่ด้วยก็ดีนะคะ
เพราะการขับรถ ก็เป็นกิจกรรมอย่างหนึ่ง ที่เราต้องใช้สายตาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
2. พยายามอย่าจ้องจอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนใกล้ๆ และนานจนเกินไป ควรมีการพักสายตาด้วยการมองไกลๆ เป็นระยะๆ
3. พักสายตาโดยการพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ ก็เป็นการพักสายตาไม่ให้ล้าจนเกินไป
4. กินอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา เช่น ผักบุ้ง ตำลึง แครอท คะน้า ฝักทอง เพราะมีทั้งวิตามินมากมาย
โดยเฉพาะ วิตามินซี และ วิตามินเอ รวมทั้ง เบต้าแคโรทีนที่ได้จากผักสีส้มสีเหลืองเหล่านี้ ที่ช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวค่ะ
และผลไม้ตะกูลเบอรี่ เพราะเบอรี่นั้นอุดมไปด้วยวิตามินเอ เป็นวิตามินที่มีประโยชน์ต่อดวงตานั่นเองค่ะ
5. กรณีจำเป็นต้องใช้สายตามากโดยหลีกเลี่ยงไม่ได้ สามารถหาวิตามินเสริมที่ช่วยในการบำรุงและถนอมสายตา
โดยสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป ซึ่งสามารถปรึกษาขอคำแนะนำต่างๆ จากเภสัชกรได้เลยค่ะ
6. หลีกเลี่ยงการใช้คอนแท็กเลนส์ที่ไม่มี อย. เพราะอาจเป็นอันตรายต่อดวงตา ที่สามารถทำให้ตาบอดได้
7. ติดฟิล์มกรองแสงสีฟ้า หรือฟิล์มลดแสงสะท้อน ที่จอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือของเรา
แสงสีฟ้า อันตราย
จากวิธีถนอมและบำรุงสายตา ที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้น ก็เป็นวิธีการง่ายๆ ที่ไม่ยุ่งยากซึ่งเราสามารถทำได้ อีกทั้ง ยังสามารถช่วยถนอมสายตาของเราให้สดใสได้เป็นอย่างดี
และประโยชน์อื่นๆที่นอกเหนือจากการบำรุงสายตาที่สดใสสุขภาพดีขึ้นแล้ว การรับประทานผักและผลไม้ที่กล่าวมาข้างต้นนั้น
ก็สามารถช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยงาม รวมถึง สรรพคุณในด้านอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอีกด้วยค่ะ
เรียกได้ว่ามีประโยชน์มากมายเลยทีเดียวค่ะ เพราะดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจและชีวิตของเราที่เราต้องใช้งานไปตลอดชีวิตนะคะ

บทความดีๆจาก mahosot.com